Ik loop mezelf voorbij

Het gaat snel en het is veel

Onze wereld draait aan een ongelofelijk tempo en wij moeten mee. 

Zo voelt het voor velen onder ons. 

We voelen dat we achter de dingen aanlopen.

We volgen meer onze angsten dan onze dromen.

We lijken soms wel zot gedraaid in een dolle wereld. We over-denken.

Vaak gaat dit samen met gepieker en angsten die we niet onder controle krijgen. 

We lopen onszelf voorbij door bezig te zijn met straks, later en eerst nog dit en dat.... 

Ons lichaam voelt de spanning en is gespannen. 

Het lijkt alsof er nooit tijd is voor rust in het nu, ook al is dat objectief niet zo. 

Maar iets té vaak zijn we uitgeput, lusteloos, moe. 

Onze levenskwaliteit lijkt op een neerwaartse grafiek.

Af en toe zou je luid willen roepen: 'Laat me nu allemaal gewoon gerust'.

Wat mag je verwachten?

Je mag die toolbox bijna letterlijk nemen: deze workshop zet jou aan het werk om uit te zoeken welke oefeningen jouw dagdagelijkse doen en laten positief beïnvloeden. Het zijn vaak eenvoudige tips die niet veel tijd kosten. Door je hierin 6 weken te verdiepen, ga je ontdekken wat werkt voor jou. Je geeft jouw lichaam en systeem de tijd om de nieuwe tools te assimileren en te voelen welke tool op welk moment het best werkt.

  • Stoppen met denken, denken, denken

  • Jezelf veilig voelen

  • Het gevoel dat je je vaatje met energie terug meer onder controle hebt.

  • Je minder angstig voelen

  • Een grotere veerkracht opbouwen in het omgaan met moeilijke omstandigheden

  • Je eigen grenzen leren kennen en leren aangeven

  • Stoppen met een emotionele spons te zijn

  • Je eigen lichaam beter leren kennen

  • Verankeren van wat je weet dat werkt voor jou

Inhoud van deze Workshop

  • 1

    Welkom!

    • Wanneer en wat?

    • Materiaal: wat heb je nodig?
  • 2

    Week 1: Je hebt recht op jouw energie!

    • En ... rust

    • Kies je voor paddestoel of boom?

    • RUST - PAUZE - STILTE

    • Er is een verschil tussen vrouwen en mannen

    • Wat is waar voor jou?

    • Toolbox - Checkbox
  • 3

    Week 2: Ons Lichaam is de Sleutel

    • De verbinding met ons lichaam

    • Hoofd, Hart & Lichaam op mekaar afstemmen

    • RUST - PAUZE - STILTE

    • Aandacht voor het hele lichaam

    • Dans!

    • Toolbox - Checkbox
  • 4

    Week 3: Omgaan met Angst & Paniek

    • Drie soorten angst

    • Wanneer we bang zijn van onze kracht

    • RUST - PAUZE - STILTE

    • Een veilig nest maken

    • Wanneer je in paniek bent

    • Toolbox - Checkbox
  • 5

    Week 4: Veilig ruimte maken voor Voelen

    • Gevoelens leren herkennen

    • Gevoelens laten stromen

    • RUST - PAUZE - STILTE

    • Wat als je vastloopt?

    • Hartcoherentie

    • Toolbox - Checkbox
  • 6

    Week 5: Controle loslaten

    • Controle - Geen controle

    • Alarmlampjes

    • RUST - PAUZE - STILTE

    • Energie van anderen loslaten

    • Je systeem resetten

    • Toolbox - Checkbox
  • 7

    Week 6: Grenzen & Integratie in het dagelijks leven

    • Gezonde Grenzen

    • Succes Architectuur

    • RUST - PAUZE - STILTE

    • Zeg ik ja of nee?

    • Loslaten / Stevige Wortels - Sterke Vleugels

    • Toolbox - Checkbox

FAQ

  • Hoe werkt het?

    Na je inschrijving kan je meteen beginnen! De workshop is onderverdeeld in 6 week-lessen. Voorzie voor elke week ongeveer 1,5 uur. In deze tijd zijn de oefeningen inbegrepen. Hoe meer je oefent en in het dagelijkse leven dingen uitprobeert hoe meer je er zal uithalen.

  • Waar en wanneer is deze workshop?

    Voor deze workshop kan je vrij inschrijven; er is geen vastgestelde inschrijfdatum. Als je wilt, kan je nu meteen onderaan inschrijven! Van overal ter wereld te volgen via je computer. Op jouw tempo, op de momenten die jou het best passen.

  • Hoe lang duurt de workshop?

    Er zijn zes week-lessen. Hoe lang jij er over wilt doen, hangt af van jouw eigen tempo. Alle lessen blijven 6 maanden ter beschikking, dus je hebt de tijd en ruimte om de lessen door te nemen wanneer het jou het beste past.

  • Hoe zien de lessen er uit?

    De meeste lessen bestaan uit tekst, sommige uit video; voor sommige is er een audio-opname. Inzichten en oefeningen wisselen elkaar af.

  • Kan ik mijn geld terug krijgen als ik niet tevreden ben?

    Er wordt geen terugbetaling voorzien voor mijn aanbod: online programma's, groepen, individuele sessies. Ik doe er alles aan om voor mijn hele aanbod zo veel mogelijk informatie te verschaffen over mezelf en de inhoud door infosessies te geven, door te beantwoorden op mails en door de uitleg op mijn site zo uitgebreid mogelijk te maken. Gelieve de info goed door te nemen en enkel op de betaal-knop drukken wanneer je zeker bent van je commitment. Van mijn kant verbind ik me ertoe om diensten en programma's aan te bieden van hoge kwaliteit, zowel op het vlak van inhoud als van design als van de manier waarop ik de programma's aanbied. Wanneer je een technische vraag hebt over een aankoop, ga dan naar de Contactpagina en laat me weten waar je hulp bij nodig hebt. Ik probeer alle technische vragen zo snel mogelijk op te lossen en doe mijn best om een positieve ervaring mee mogelijk te maken.

Testimonials

Woorden van andere vrouwen

Week na week een groot cadeau

Annemarie

'Roots: Innerlijke-Rust-Toolbox kwam op exact het goeie moment in mijn leven. Bij elk thema dat ik doorliep dacht ik 'Oh yes! Dit is echt wat ik nodig heb en waar ik iets mee kan doen, nu en in de toekomst.' Week na week ervaarde ik het als een groot cadeau om deze sessie te volgen. Ik ben geschrokken van de kracht van de oefeningen. Ik voelde verandering gedurende het verstrijken van de tijd, in kleine en grote dingen. Maar vooral vanbinnen. Het gevolg was een effect op de buitenwereld. Het werkt! Het was zo'n voordeel om de sessie gewoon thuis te volgen, in mijn vertrouwde omgeving, wanneer het voor mij praktisch uitkwam, op mijn tempo, in mijn pyama  met een tas warme melk of thee, ...'

Eindelijk stilte in een wereld van rennen

Mina

'De ROOTS-sessies waren voor mij een moment van rust, een welgekomen moment waarop ik eindelijk stilte kon inbouwen in een wereld van rennen, doen en moeten. Het fijne aan deze sessies is dat ze een combinatie zijn van lichaamsgerichte oefeningen, met wijze teksten en mentale opdrachten. Het hielp me onder andere om mezelf te bevragen, mijn gedrag vanop een afstand te bekijken en mijn valkuilen tegen te komen. Zonder mezelf streng te beoordelen, maar op een erg milde manier. Soms was het proces een beetje eng, maar ook nodig en bevrijdend. Op een ongedwongen manier, leer je gaandeweg ook AARDiger te zijn voor jezelf.'

Trainer

Marijke Derèse

Ik ben Marijke.

Jullie gids op deze reis. 

Ik meng graag intuïtie met kennis, sérieux met plezier, een traan met een lach.

Altijd met beide voeten op de grond.

Onderbouwd met een stevige professionele achtergrond. 

Welkom!

Klik hier als je in 6 weken het verschil wilt voelen met deze toolbox