Gebruik jij het woord 'voelen' vaker in deze context:

  • Ik voel me moe
  • Ik voel me verdoofd
  • Ik voel me overwerkt
  • Ik voel dat ik vastzit in mijn hoofd
  • Het voelt alsof ik niet voel
  • Ik voel me verward
  • Ik voel me geleefd worden in plaats van leven ...
  • Mijn hart voelt alsof het op slot zit


of in deze context?: 

  • Ik voel de diepte van mijn hart
  • Ik voel me leven
  • Ik voel me sensueel
  • Ik voel me aanwezig
  • Ik voel me stralen
  • ...


We maken ons hart wakker voor de diepgang die haar eigen is. We maken ruimte voor het hele spectrum aan voelen en voor het hele spectrum aan gevoelens.

Wanneer we het lichaam wakkerder maken, zullen zich ook oude gevoelens van pijn, verdriet boosheid, woede, ... aandienen. Oude emoties en ervaringen die we niet konden doorvoelen op het moment dat ze zich voordeden. Enerzijds omdat we als kind die zwaarte onmogelijk hadden aangekund. Anderzijds omdat we ze verdrukten uit gewoonte of omdat onze maatschappij efficiëntie verwacht en niet gericht is op emotionele gezondheid.

We brengen onze aandacht naar de emoties die opnieuw in beweging willen komen. Iedere vrouw doet dat op haar eigen tempo en ritme. We ontmoeten deze emoties zonder ze te veranderen of aan te passen.

We openen ons voor hun wijsheid. Zodat de energie van die vroegere on-onderzochte emoties nu onze levensenergie, onze vreugde en onze levenskracht kan dienen.

Wat leer je in deze Module?

  • Maak contact met je eigen aangeboren onschuld

  • Leer je eigen noden en behoeften herkennen en benoemen

  • Maak ruimte om de noden te voelen die je als kind hebt moeten verstoppen

  • Leer het verschil kennen tussen emotie en gevoel

  • Leer je innerlijke emotionele continuum beter hanteren

  • Leer jezelf veilig te voelen van binnenuit

  • Verhoog je veerkracht

  • Probeer vaardigheden en tools uit om naar moeilijkere emoties te kijken en er mee leren om te gaan

  • Onderzoek je kwetsbaarheid en leer hoe ze je kracht kan worden

Inhoud van deze Module

  • 1
    Voelen
    • Oefening: Mezelf toestemming geven om hier te Zijn
    • Voelen = In het lichaam
    • Oefening: Check-in
    • Onze Innerlijke wereld
    • Oefening: Zintuigen
    • Onschuld
    • Oefening: Onschuld
    • Oefening: Je eigen Natuur
  • 2
    Veiligheid & Aarden
    • Oefening: Mezelf toestemming geven om hier te Zijn
    • Veiligheid
    • Oefening: Veiligheid
    • Aarden
    • Oefening: Aarden
  • 3
    Felt Sense: Mijn innerlijke wijsheid ruimte geven
    • Oefening: Mezelf toestemming geven om hier te Zijn
    • Felt Sense: Inleiding
    • Oefening 1: Felt Sense
    • Strategieën om niet te voelen
    • De offers van niet-voelen
    • Oefening: Offers
    • We bouwen de felt sense op
    • Oefening 2: Felt Sense
  • 4
    Focussen: Constructief omgaan met moeilijke gevoelens
    • Oefening: Mezelf toestemming geven om hier te zijn
    • Inleiding: Wat is Focussen?
    • Stappen 1 tot en met 3 van het Focussen
    • Oefening: Audio Focussen stap 1 tot en met 3
    • Stappen 4 tot en met 5 van het focussen
    • Oefening: Audio Focussen stappen 4 tot en met 5
    • Stappen 6 tot en met 7 van het focussen
    • Oefening: Audio Focussen stap 6 tot en met 7
  • 5
    Behoeften
    • Oefening: Mezelf toestemming geven om hier te Zijn
    • Basisbehoeften
    • Oefening: Wat heb jij nodig?
    • Spiegelen
    • Oefening: Spiegelen
    • Lijden
    • Oefening: Welk verhaal vertel jij?
    • Zelfvertrouwen-Schatkist